Czy warto trenować na czczo? Wady i zalety treningu porannego.
Czy warto trenować na czczo? Wiele osób zastanawia się nad tym, czy warto trenować na czczo, czyli bez spożywania posiłku przed treningiem. Istnieje wiele kontrowersji […]
Jak trening siłowy wpływa na metabolizm?
Jak trening siłowy wpływa na metabolizm? Regularne wykonywanie treningu siłowego ma znaczący wpływ na metabolizm naszego organizmu. Metabolizm to procesy chemiczne zachodzące w naszym ciele, […]
Co można ćwiczyć gdy nie ma się dużo czasu?
Znalezienie czasu na ćwiczenia może być trudne, gdy jesteś zajęty. Jeśli nie masz dużo czasu, dobrym pomysłem może być ćwiczenie wieczorem lub w weekend. Wiele […]
Jak regularne ćwiczenia wpływają na Twoje życie?
Regularne ćwiczenia mają wiele zalet, o których wszyscy powinniśmy być świadomi. Może poprawić twoje zdrowie, pomóc schudnąć i dodać więcej energii. Pomaga również lepiej spać […]
Nie ważne co, ważne aby ćwiczyć – przykłady aktywności fizycznych
Ćwiczenie ma wiele zalet. Może pomóc w utrzymaniu prawidłowej wagi, poprawie nastroju i zwiększeniu produktywności. Jednak nie każdy ma czas, aby każdego dnia zmieścić godzinę […]
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Każdy z nas marzy o idealnie wyrzeźbionym brzuchu, zwłaszcza na lato, kiedy to wychodzimy ze znajomymi na basen i mamy się czym pochwalić. Jednak należy […]
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
Na każdej siłowni ludzie ćwiczą mięśnie klatki piersiowej, ponieważ jest to bardzo popularne. Jedno z najbardziej znanych jest wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Takie ćwiczenie […]
Ćwiczenia na brzuch zalety
Płaski i umięśniony brzuch jest wielką chlubą zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Prawie nikt nie lubi zbędnego tłuszczyku w tych okolicach. Pamiętać należy że […]
Ćwiczenia na biceps które ?
Biceps jest zdecydowanie najchętniej ćwiczoną partią zwłaszcza wśród mężczyzn. Dla wielu jest on symbolem siły a im większy obwód bicepsa tym lepiej. Duża ilość pań […]
Ćwiczenia na klatkę na siłowni
Ćwiczą klatkę piersiową na siłowni liczymy na szybkie efekty, a żeby one przyszły musimy najpierw zapoznać się z ćwiczeniami i dobrać te, które w naszym […]
