Wszystkie artykuły
Zasady skutecznych ćwiczeń
Skuteczny trening siłowy opiera się na kilku podstawowych zasadach, których trzeba przestrzegać, aby osiągnąć zadowalające wyniki. Przede wszystkim ćwiczenia siłowe powinny mieć swój cel, to znaczy należy określić konkretny cel treningów. Może być to na
Ćwiczenia na nogi popularne
Podstawowe i najbardziej znane ćwiczenie na nogi to przysiady, w których uginamy kolana i obniżamy ciało ku dołowi nie odrywając przy tym stóp od ziemi. Ręce wyprostowane przed siebie pomogą utrzymać równowagę. Należy pamiętać, aby
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
