Trening na biceps to jeden z najczęściej wykonywanych treningów wśród użytkowników siłowni. Nic dziwnego – umięśnione bicepsy są w końcu symbolem męskości. Czy Ty też katujesz swoje bicepsy niezliczoną ilością ćwiczeń, aby wyglądały jak najlepiej? Jeśli tak to lepiej spróbuj innych sposobów na powiększenie tych mięśni. Po pierwsze, musisz pamiętać o tym, że więcej nie znaczy lepiej. To znaczy, że jeśli będziesz wykonywał setki powtórzeń tych samych ćwiczeń, raczej niewiele zdziałasz. Ważne, aby mięśnie te ćwiczyć regularnie i nie przeciążać ich za bardzo. Druga kwestia dotyczy tego, że podczas niektórych ćwiczeń siłowych biceps pełni funkcję stabilizatora. Warto wtedy skupić się na nim i wykorzystać te ćwiczenia do wzmacniania również tego mięśnia. Ostatnia już rzecz, o której zapomina wielu kulturystów to rozciąganie po treningu. Jest ono właściwie tak samo ważne jak część właściwa treningu. Warto więc poświęcić na nią dużo czasu i wykonać jak najbardziej lepiej. Stosując te 3 proste zasady, zobaczysz, że w niedługim czasie Twój biceps osiągnie zadowalające rozmiary.
