Ciekawe ćwiczenia na mięśnie brzucha
- 695 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 6 października 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Mięśnie brzucha próbował ćwiczyć chyba każdy i to najczęściej wykonując tak zwane brzuszki. Na dłuższą metę to ćwiczenie zaczyna być nudne, a to utrudnia mobilizacje do treningów. Znudzeni szukamy wymówek, aż w końcu porzucamy trening, w najlepszym wypadku zaś skupiamy się na ćwiczeniu innych partii ciała. Prawda jest jednak taka, że ćwiczenie mięśni brzucha nie musi być nudne. Obok nich można wykonywać i inne. Przykładem jest przyciąganie nóg do tułowia z pozycji zwisu. Nie jest to łatwe ćwiczenie, ale pomaga w zachowaniu właściwej pozycji kręgosłupa podczas ćwiczeń brzucha. Innym ciekawym ćwiczeniem jest rowerek. To ćwiczenie zna zapewne każdy od podstawówki, a jednak doskonale się sprawdza. Jeszcze innym zarazem prostym i wartym wykonywania ćwiczeniem jest unoszenie nóg prostych z pozycji leżącej. Oraz podobne do tego ćwiczenia nożyce. Krzyżujemy nogi trzymając je wyprostowane tuż nad poziomem podłogi, podczas gdy tułów pozostaje nieruchomy na ziemi. Aby ćwiczenia na mięśnie brzucha nam się nie nudziły, warto wykonywać różnorodne ich formy.

- 19 kwietnia 2022
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
- 17 marca 2022
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
- 22 lutego 2022
Ćwiczenia na brzuch zalety
- 14 stycznia 2022
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
Ćwiczenia na brzuch zalety
Ćwiczenia na biceps które ?
Ćwiczenia na klatkę na siłowni
Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Gdzie znaleźć motywację do ćwiczeń?
Ćwiczenia tricepsa jaki sposób ?