Ciekawe ćwiczenia na mięśnie brzucha
Mięśnie brzucha próbował ćwiczyć chyba każdy i to najczęściej wykonując tak zwane brzuszki. Na dłuższą metę to ćwiczenie zaczyna być nudne, a to utrudnia mobilizacje do treningów. Znudzeni szukamy wymówek, aż w końcu porzucamy trening, w najlepszym wypadku zaś skupiamy się na ćwiczeniu innych partii ciała. Prawda jest jednak taka, że ćwiczenie mięśni brzucha nie musi być nudne. Obok nich można wykonywać i inne. Przykładem jest przyciąganie nóg do tułowia z pozycji zwisu. Nie jest to łatwe ćwiczenie, ale pomaga w zachowaniu właściwej pozycji kręgosłupa podczas ćwiczeń brzucha. Innym ciekawym ćwiczeniem jest rowerek. To ćwiczenie zna zapewne każdy od podstawówki, a jednak doskonale się sprawdza. Jeszcze innym zarazem prostym i wartym wykonywania ćwiczeniem jest unoszenie nóg prostych z pozycji leżącej. Oraz podobne do tego ćwiczenia nożyce. Krzyżujemy nogi trzymając je wyprostowane tuż nad poziomem podłogi, podczas gdy tułów pozostaje nieruchomy na ziemi. Aby ćwiczenia na mięśnie brzucha nam się nie nudziły, warto wykonywać różnorodne ich formy.
Pozycjonowanie stron
Ćwiczenia tricepsa jaki sposób ?
Ćwiczenia aerobowe
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
L-Tyrozyna dla osób trenujących
Drop-sety w treningu
Zasady skutecznych ćwiczeń
Ćwiczenia na nogi popularne