Baza wiedzy o ćwiczeniach
Drop-sety w treningu
Drop-sety to jedna z wielu znanych metod treningowych. Cechuje się ona ogromną intensywnością, efektywnością i popularnością wśród osób, które na siłownię dłuższy czas, mają doświadczenie w treningach, a ich mięśnie są na tyle przyzwyczajone, żeby
Zasady skutecznych ćwiczeń
Skuteczny trening siłowy opiera się na kilku podstawowych zasadach, których trzeba przestrzegać, aby osiągnąć zadowalające wyniki. Przede wszystkim ćwiczenia siłowe powinny mieć swój cel, to znaczy należy określić konkretny cel treningów. Może być to na
Śledź nas na Facebooku!
Popularne tematy
