Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Każdy z nas marzy o idealnie wyrzeźbionym brzuchu, zwłaszcza na lato, kiedy to wychodzimy ze znajomymi na basen i mamy się czym pochwalić. Jednak należy […]
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
Na każdej siłowni ludzie ćwiczą mięśnie klatki piersiowej, ponieważ jest to bardzo popularne. Jedno z najbardziej znanych jest wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Takie ćwiczenie […]
Ćwiczenia na brzuch zalety
Płaski i umięśniony brzuch jest wielką chlubą zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Prawie nikt nie lubi zbędnego tłuszczyku w tych okolicach. Pamiętać należy że […]
Ćwiczenia na biceps które ?
Biceps jest zdecydowanie najchętniej ćwiczoną partią zwłaszcza wśród mężczyzn. Dla wielu jest on symbolem siły a im większy obwód bicepsa tym lepiej. Duża ilość pań […]
Ćwiczenia na klatkę na siłowni
Ćwiczą klatkę piersiową na siłowni liczymy na szybkie efekty, a żeby one przyszły musimy najpierw zapoznać się z ćwiczeniami i dobrać te, które w naszym […]
Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Płaski brzuch, kto takiego nie chciałby mieć! Wysportowany kaloryfer, albo pięknie zarysowany brzuch u dziewczyny na plaży zawsze ma swoje atuty i skutecznie przyciąga wzrok […]
Gdzie znaleźć motywację do ćwiczeń?
Odpowiednia motywacja do ćwiczeń to połowa sukcesu. Pytanie brzmi gdzie jej szukać? Po pierwsze należy wyznaczyć sobie realne cele. Po drugie należy działać metodą małych […]
Ćwiczenia tricepsa jaki sposób ?
Mięsień trójgłowy, czyli triceps stanowi 2/3 objętości ramienia. Składa się z głowy środkowej, bocznej i wewnętrznej, anatomicznie zalicza się do prostowników i odpowiada za prostowanie […]
Ćwiczenia aerobowe
Trening aerobowy czyli inaczej trening tlenowy powinien być stałym elementem naszego planu treningowego – o ile nie jesteśmy na masie. Trening aerobowy poprawia naszą kondycję, […]
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
W miesiącach zimowych, ważne jest, aby nie pozwolić sobie na pominięcie treningów. Już za kilka miesięcy trzeba będzie założyć stroje kąpielowe i szorty, ściągniemy przytulne […]
