Ćwiczenia na klatę
- 526 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 12 lipca 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Chyba każdy mężczyzna marzy o świetnie rozbudowanej klatce piersiowej. Główną zasadą którą trzeba się kierować w takim przypadku jest rozgrzewka przed każdym treningiem. Wszystkie zaangażowane stawy powinny zostać solidnie rozgrzane przed rozpoczęciem wykonywania ćwiczeń. Trzeba przygotować swoje mięśnie na obciążenie a co za tym idzie na ogromny wysiłek. Kolejną ważną rzeczą jest pamiętanie o swoich możliwościach. Trzeba wiedzieć jaki ciężar dobrać kiedy należy skończyć trzeba również utrzymywać odpowiednią postawę oraz w pełni angażować daną partię mięśni. Proponowane ćwiczenia dla rozbudowy klatki piersiowej to: wyciskanie sztangi na ławce poziomej, wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę/głową w dół, wyciskanie sztangielek na ławce poziomej, wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę/głową w dół, rozpiętki na ławce poziomej, pompki na poręczach, ściąganie linek wyciągu górnego, przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej, wyciskanie na piłce, pompki z podskokiem.

- 19 kwietnia 2022
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
- 17 marca 2022
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
- 22 lutego 2022
Ćwiczenia na brzuch zalety
- 14 stycznia 2022
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
Ćwiczenia na brzuch zalety
Ćwiczenia na biceps które ?
Ćwiczenia na klatkę na siłowni
Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Gdzie znaleźć motywację do ćwiczeń?
Ćwiczenia tricepsa jaki sposób ?