Ćwiczenia na kaptury
- 318 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 13 lipca 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Trening na mięśnie czworoboczne powinien być optymalnie zaplanowany, co wcale nie jest prostym zadaniem. W tym zakresie przydatna okaże się więc pomoc doświadczonych instruktorów, którzy się świetnie na tym znają. Dzięki temu uda nam się prawidłowo wykonać wszelkie ćwiczenia na kaptury i wyrzeźbić swoje ciało tak jak chcemy, aby ono wyglądało w danym momencie. Popularnymi ćwiczeniami, które wykonuje się w tym zakresie są na pewno wzniosy ramion na oba boki. Dzięki temu kaptury będą odpowiednio wyrzeźbione i pozostaną takie przez długi czas. Oprócz tego warto również wypróbować wiosłowanie sztangą, czy też szrugsy sztangą. Wymienione powyżej ćwiczenia są zdecydowanie najlepsze na kaptury, o czym przekonało się na własnym przykładzie już wielu mężczyzn. Pewne jest jednak to, że trzeba uważać na to, aby się przypadkiem nie przetrenować, ponieważ w przeciwnym razie kontuzja może nas wyeliminować z ćwiczeń na długi czas. Ćwiczenia warto wykonywać pod czujnym okiem instruktorów, którzy powiedzą nam czy robimy je poprawnie.

- 12 stycznia 2021
L-Tyrozyna dla osób trenujących
- 9 października 2020
Drop-sety w treningu
- 7 sierpnia 2020
Zasady skutecznych ćwiczeń
- 24 czerwca 2020
L-Tyrozyna dla osób trenujących
Drop-sety w treningu
Zasady skutecznych ćwiczeń
Ćwiczenia na nogi popularne
Wskaźnik BMR do czego służy ?
Lepszy wygląd sylwetki
Kasza nie tylko na odchudzanie
Co trenować w niepogodę ?