Płaski i umięśniony brzuch jest wielką chlubą zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Prawie nikt nie lubi zbędnego tłuszczyku w tych okolicach. Pamiętać należy że efekty takie mogą być uzyskane jedynie poprzez odpowiednie ćwiczenia oraz zdrową odpowiednio zbilansowaną dietę. Proces ten wymaga jednak cierpliwości i konsekwentnego wykonywania założeń płynących z planu treningowego, bowiem nie jest to coś co przychodzi z dnia na dzień. Mięśnie brzucha choć może nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę, biorą znaczący udział we wszystkich procesach ruchowych jakie wykonujemy mniej lub bardziej świadomie podczas całego dnia. Warto wiedzieć że solidne mięśnie brzucha pomagają przy wykonywaniu pozostałych ćwiczeń fizycznych. Mięśnie brzucha należą do grupy mięśni które mogą być trenowane nawet przez 5 dni w ciągu całego tygodnia, bowiem regenerują się bardzo szybko. Tylko w tym przypadku warto być czujnym, ponieważ przez nieuwagę bardzo łatwo jest o przetrenowanie, co może doprowadzić do zaprzestania pozostałych ćwiczeń.
