Ćwiczenia na triceps są tak samo ważne jak te wykonywane z myślą o bicepsie. W głównej mierze to właśnie od tricepsów zależy to jak wygląda nasze ramię. Wybór ćwiczeń na tricepsy jest przeogromny. Kluczem do osiągnięcia jak najlepszych efektów jest to by wybrać jak najlepsze ćwiczenia rozwijające te mięśnie. Jednym z najpopularniejszych i zarazem przynoszącym najlepsze efekty jest tak zwane francuskie wyciskanie. Ćwiczenie wykonywane jest w pozycji stojącej. Ramiona unosimy wysoko wyprostowane a następnie wykonujemy zgięcia rąk tuż za głową. Bardzo dobre rezultaty przynoszą również ćwiczenia ze sztangą w wąskim uchwycie. Sztangę chwytamy obiema dłońmi jak najbliżej się da. Polecamy również odwrotne pompki. Ćwiczenia na triceps pozwolą nie tylko rozbudować tą partię ciała ale również dodadzą zdecydowanie więcej siły. W planie treningowym warto więc uwzględnić ćwiczenia pomyślane specjalnie z myślą o tricepsach jak i bicepsach. Pozwolą się cieszyć równomiernie rozwiniętą sylwetką w jak najkrótszym czasie.
