Ćwiczenia z hantlami w domu
- 535 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 18 lutego 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Brak czasu nie może stać na drodze ku pięknie wyrzeźbionej sylwetce. Nie musimy tracić pieniędzy ani czasu na siłownię. Inwestując w odpowiedni zestaw hantli i obciążeń, możemy we własnym domu stworzyć mini siłownię. Dzięki temu nie trzeba będzie tracić czasu na dojazd. Na początek wystarczą jedynie dwie hantle. Ćwiczeń z zastosowaniem hantli jest całe mnóstwo i tylko od nas zależy jakie z nich zastosujemy. Rzecz jasna ćwiczenia z hantlami najlepiej wykonywać w oparciu o wcześniej sporządzony plan treningowy. Po pewnym czasie może on ulec modyfikacji. Zwiększając obciążenie pobudzamy dodatkowo mięśnie do jeszcze bardziej wytężonej pracy. Niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń należy zawsze pamiętać o odpowiedniej technice. W ćwiczeniach z hantlami starajmy się zachować płynność ruchu oraz nie blokować stawów kolanowych oraz łokciowych. Zwrócić uwagę należy również na oddychanie. Zaciągamy się powietrzem kiedy opuszczamy hantle. Wypuszczamy gdy ciężar opuszczamy. Tak wykonany trening w domowym zaciszu z całą pewnością przyniesie dobre rezultaty.

- 19 kwietnia 2022
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
- 17 marca 2022
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
- 22 lutego 2022
Ćwiczenia na brzuch zalety
- 14 stycznia 2022
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
Ćwiczenia na brzuch zalety
Ćwiczenia na biceps które ?
Ćwiczenia na klatkę na siłowni
Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Gdzie znaleźć motywację do ćwiczeń?
Ćwiczenia tricepsa jaki sposób ?