Ćwiczenia z hantlami
- 291 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 14 lutego 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Każdy facet marzy o większej sile, lepszej kondycji i lepszym wyglądzie. To wszystko może osiągnąć nawet najbardziej zapracowany mężczyzna. Aby to wszystko osiągnąć wystarczą 2 hantle i kilka metrów wolnej przestrzeni… Wykonując ćwiczenia w domu zaoszczędzasz nie tylko swój czas, ale również pieniądze. Ćwicząc z hantlami masz wiele możliwości doboru odpowiedniego treningu. Jednak nie zapomnij o tym, że zmiana wykonywanych ćwiczeń powinna ulec zmianie raz na dwa miesiące. Jakie ćwiczenia można wykonywać z hantlami? Pierwszym rodzajem ćwiczeń z hantlami są przysiady. Należy stanąć w lekkim rozkroku z sztangami trzymanymi przy głowie. Następnie należy obniżyć tułów, wykonując przysiad, aż do momentu, gdy uda będą równoległe do podłoża. Następnie należy wrócić do pozycji wyjściowej. Ćwiczeń z hantlami, które można wykonywać w domu, gdy wróci się z pracy jest mnóstwo. W tym przypadku podaliśmy Wam jeden najprostszy przykład ćwiczeń. Z pewnością zmotywuje on was do wykonywania innych ćwiczeń z hantlami.

- 12 stycznia 2021
L-Tyrozyna dla osób trenujących
- 9 października 2020
Drop-sety w treningu
- 7 sierpnia 2020
Zasady skutecznych ćwiczeń
- 24 czerwca 2020
L-Tyrozyna dla osób trenujących
Drop-sety w treningu
Zasady skutecznych ćwiczeń
Ćwiczenia na nogi popularne
Wskaźnik BMR do czego służy ?
Lepszy wygląd sylwetki
Kasza nie tylko na odchudzanie
Co trenować w niepogodę ?