Dobrze zbudowane ciało to marzenie każdego mężczyzny zaczynającego treningi. Partią, na którą panowie zwracają szczególną uwagę jest klatka piersiowa. Nic dziwnego, gdyż wygląda ona wyjątkowo efektownie. Warto jednak mieć świadomość, że szeroka klata nie tylko dobrze wygląda, ale także pełni funkcję ochronną dla serca. Jakie ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej warto w takim razie regularnie wykonywać? Oczywiście jest wiele ćwiczeń, które pomagają w ukształtowaniu tej partii mięśniowej, jednakże za najbardziej godne polecenia można uznać: wyciskanie sztangi w pozycji leżącej – podczas wykonywania ćwiczenia do pracy angażowane są wszystkie mięśnie klatki piersiowej. Kolejnym godnym polecenia ćwiczeniem jest wyciskanie sztangielek – w tym przypadku możliwości jest wiele, ponieważ można to robić leżąc na ławce skośnej z głową do góry, na dół, a także na klasycznej poziomej ławeczce. Jak widać każdy trenujący znajdzie coś dla siebie, aby osiągnąć oczekiwane efekty należy systematycznie wykonywać wspomniane ćwiczenia.

Redaktor neoteric.pl