Ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej
- 284 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 9 maja 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Dobrze zbudowane ciało to marzenie każdego mężczyzny zaczynającego treningi. Partią, na którą panowie zwracają szczególną uwagę jest klatka piersiowa. Nic dziwnego, gdyż wygląda ona wyjątkowo efektownie. Warto jednak mieć świadomość, że szeroka klata nie tylko dobrze wygląda, ale także pełni funkcję ochronną dla serca. Jakie ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej warto w takim razie regularnie wykonywać? Oczywiście jest wiele ćwiczeń, które pomagają w ukształtowaniu tej partii mięśniowej, jednakże za najbardziej godne polecenia można uznać: wyciskanie sztangi w pozycji leżącej – podczas wykonywania ćwiczenia do pracy angażowane są wszystkie mięśnie klatki piersiowej. Kolejnym godnym polecenia ćwiczeniem jest wyciskanie sztangielek – w tym przypadku możliwości jest wiele, ponieważ można to robić leżąc na ławce skośnej z głową do góry, na dół, a także na klasycznej poziomej ławeczce. Jak widać każdy trenujący znajdzie coś dla siebie, aby osiągnąć oczekiwane efekty należy systematycznie wykonywać wspomniane ćwiczenia.

- 22 lutego 2021
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
- 12 stycznia 2021
L-Tyrozyna dla osób trenujących
- 9 października 2020
Drop-sety w treningu
- 7 sierpnia 2020
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
L-Tyrozyna dla osób trenujących
Drop-sety w treningu
Zasady skutecznych ćwiczeń
Ćwiczenia na nogi popularne
Wskaźnik BMR do czego służy ?
Lepszy wygląd sylwetki
Kasza nie tylko na odchudzanie