Jakie ćwiczenia na łydki?
- 277 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 9 maja 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Nie jest tajemnicą, że smukłą sylwetka nie pojawia się z dnia na dzień, konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń. Niektórzy zapominają o tym, że warto pracować nie tylko nad takimi partiami jak brzuch czy uda, należy pamiętać także o ćwiczeniach na łydki. Trenować łydki można zarówno w domowych warunkach, jak również na maszynach dostępnych na siłowni, jednakże w tym drugim przypadku pamiętać trzeba, że ważne jest, by co jakiś czas zwiększać wykorzystywane obciążenie. Ćwiczeniami, które każdy może wykonać w domu są na przykład: wspinanie się na palce – należy stanąć przodem do ściany z nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Następnie należy zacząć wykonywać wspinanie na palce. Innym ćwiczeniem wartym uwagi są również wspięcia, jednak wykonywane na jednej nodze – w tym przypadku pozycja wyjściowa się nie zmienia, jednak przed wykonaniem wspięcia należy unieść jedną nogę do tyłu. W przypadku obydwu ćwiczeń można zdecydować się na wykonanie ich trudniejszej wersji – można je wykonywać trzymając w dłoniach hantle.

- 22 lutego 2021
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
- 12 stycznia 2021
L-Tyrozyna dla osób trenujących
- 9 października 2020
Drop-sety w treningu
- 7 sierpnia 2020
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
L-Tyrozyna dla osób trenujących
Drop-sety w treningu
Zasady skutecznych ćwiczeń
Ćwiczenia na nogi popularne
Wskaźnik BMR do czego służy ?
Lepszy wygląd sylwetki
Kasza nie tylko na odchudzanie