Nie jest tajemnicą, że smukłą sylwetka nie pojawia się z dnia na dzień, konieczne jest regularne wykonywanie ćwiczeń. Niektórzy zapominają o tym, że warto pracować nie tylko nad takimi partiami jak brzuch czy uda, należy pamiętać także o ćwiczeniach na łydki. Trenować łydki można zarówno w domowych warunkach, jak również na maszynach dostępnych na siłowni, jednakże w tym drugim przypadku pamiętać trzeba, że ważne jest, by co jakiś czas zwiększać wykorzystywane obciążenie. Ćwiczeniami, które każdy może wykonać w domu są na przykład: wspinanie się na palce – należy stanąć przodem do ściany z nogami rozstawionymi na szerokość bioder. Następnie należy zacząć wykonywać wspinanie na palce. Innym ćwiczeniem wartym uwagi są również wspięcia, jednak wykonywane na jednej nodze – w tym przypadku pozycja wyjściowa się nie zmienia, jednak przed wykonaniem wspięcia należy unieść jedną nogę do tyłu. W przypadku obydwu ćwiczeń można zdecydować się na wykonanie ich trudniejszej wersji – można je wykonywać trzymając w dłoniach hantle.
