Ćwiczenia na brzuch
- 273 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 14 kwietnia 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Dla niektórych, wyrzeźbienie idealnego brzucha to plan odległy a tak na prawdę wystarczy poświęcić maksymalnie 20 minut, by to marzenie mogło się realizować. Wyrzeźbiony brzuch to podstawa w każdym sporcie. Ćwiczenia na płaski brzuch można wykonywać nie tylko na siłowni ale również w domu. Przyśpieszają odchudzanie i działanie każdej diety odchudzającej. Nie tylko brzuszki są idealnym ćwiczeniem na wyrobienie mięśni brzucha, choć one tak na prawdę nie przyniosą 100% efektów, nawet z odpowiednio dobraną dietą. Błyskawiczne efekty przyniosą takie ćwiczenia jak mostek boczny, znana ze szkolnych ćwiczeń świeca, przeskoki w podporze, podpór skrzyżny, skośne spięcia brzucha czy ósemka. Takie ćwiczenia najlepiej jest wykonywać dwa razy w tygodniu jako dodatek do innych zakończonych przez nas ćwiczeń. W trakcie treningu brzucha, wszystkie ćwiczenia powinniśmy wykonywać powoli i dokładnie, wtedy mięśnie będą pracować na pełnych obrotach co będzie wyczuwalne. Oczywiście przed każdym treningiem powinniśmy zrobić małą rozgrzewkę, by nie nabawić się niepotrzebnych zakwasów.

- 22 lutego 2021
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
- 12 stycznia 2021
L-Tyrozyna dla osób trenujących
- 9 października 2020
Drop-sety w treningu
- 7 sierpnia 2020
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
L-Tyrozyna dla osób trenujących
Drop-sety w treningu
Zasady skutecznych ćwiczeń
Ćwiczenia na nogi popularne
Wskaźnik BMR do czego służy ?
Lepszy wygląd sylwetki
Kasza nie tylko na odchudzanie