Jakie ćwiczenia na płaski brzuch?

Prawdopodobnie każda kobieta zaczynająca ćwiczyć i chcąca zrzucić nadmiar kilogramów chce móc jak najszybciej pochwalić się płaskim brzuchem. Podobnie jak w przypadku treningu każdej partii ciała, tak również w przypadku brzucha należy pamiętać o tym, że kluczem do sukcesu jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń. Wśród wielu osób panuje przekonanie, że aby mieć ładnie wymodelowany brzuch konieczne jest wykonanie ogromnej ilości powtórzeń brzuszków. Okazuje się, że nic bardziej mylnego – co prawda brzuszki pomagają osiągnąć cel, jednakże ważniejsza od ich ilości jest to w jaki sposób zostaną wykonane. Należy pamiętać o tym, by mocno napinać mięśnie brzucha i nie wykonywać przez cały czas tych samych ruchów – brzuszki mogą być bowiem nie tylko proste, ale wykonywane także na ukos, dzięki czemu podczas ich wykonywania do pracy angażowane są różne partie mięśni. Chcąc mieć płaski brzuch nie można zapominać o znaczeniu diety – powinna ona być bogata w białko, ograniczyć należy natomiast spożycie węglowodanów.

Redaktor neoteric.pl