Ćwiczenia na klatkę na siłowni
Ćwiczą klatkę piersiową na siłowni liczymy na szybkie efekty, a żeby one przyszły musimy najpierw zapoznać się z ćwiczeniami i dobrać te, które w naszym przypadku „zadziałają” najszybciej. Warto więc wybrać ławkę płaską na której będziemy wyciskać sztangę. To jedno z najbardziej znanych i najczęściej wybieranych ćwiczeń, ponieważ angażuje ono całą klatkę piersiową. Dzięki temu możemy liczyć na bardziej spektakularne efekty i takie, które nastąpią w dość szybkim czasie. Wielu ludzi także wybiera wyciskanie sztangielek bądź sztangi na ławce skośnej do góry. To ćwiczenie sprawi, że wszystkie mięśnie piersiowe z dużym naciskiem na górną część zostaną zaangażowane. Ostatnim ćwiczeniem, jakiego warto spróbować z pewnością będą rozpiętki ze sztangielkami, a efektem jego wykonywania jest dodanie szerokości naszej klatce piersiowej, czyli coś czego pożąda każdy mężczyzna. Wszystkie z ćwiczeń będą wymagały pracy innych mięśni, ale dadzą doskonałe rezultaty dla których warto zacząć ćwiczyć już dziś.
Pozycjonowanie stron
Ćwiczenia tricepsa jaki sposób ?
Ćwiczenia aerobowe
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
L-Tyrozyna dla osób trenujących
Drop-sety w treningu
Zasady skutecznych ćwiczeń
Ćwiczenia na nogi popularne