Ćwiczenia na piękne plecy

Droga do obcisłych sukienek z długim dekoltem z tyłu nie jest łatwa. Panie o okrągłych kształtach, które mają tu i ówdzie nieco więcej ciałka o obcisłych kreacjach mogą zapomnieć. Chyba, że postawić na trening ze specjalnym uwzględnieniem pleców. Jeśli tak to polecamy połączenie treningu siłowego oraz ćwiczeni aerobowych. Jazda na rowerze, pływanie, bieganie czy skakanie na skakance pozwolą pozbyć się niepotrzebnych „wałków“ i „bułeczek“ tłuszczu z pleców. Z kolei ćwiczenia siłowe pozwolą uzyskać najbardziej pożądaną muskulaturę. Co więcej w ofercie klubów fitness znajdziemy takie ćwiczenia, które pozwolą nawet zredukować ból pleców. Zawsze jednak zanim przystąpimy do wykonywania ćwiczeń musimy pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce. Panie tak jak panowie do wypracowania pięknego kształtu pleców mogą wykonywać podobne ćwiczenia. Największy wybór odpowiedniego sprzętu mamy na siłowni. Możemy również ćwiczenia siłowe na plecy wykonywać w domu. Wtedy będziemy wykorzystywać ciężar własnego ciała.