Ćwiczenia jako lek na lęk są wspaniałym rozwiązaniem. Dzięki temu można odsunąć od siebie stres i niepokój. Aktywność fizyczna jest potężnym sojusznikiem, który warto dodać do swoich narzędzi rozwiązań anty lękowych. Poza tym każdy lekarz może przedstawić ci wiele dobrze udokumentowanych korzyści związanych z wykonywaniem ćwiczeń – to także przyczynia się do znacznego zwiększenia pewności siebie i wiary w zdolność naszego ciała. Podczas ataku paniki, wiele objawów przypomina te osiągane podczas dobrego treningu. Zwiększona szybkość pulsu, szybkie oddychanie i tak dalej. Jedną z największych zalet ćwiczeń układu krążenia jest to, że uczysz się czuć komfortowo ze swoim ciałem w stanie podwyższonego wysiłku. Energiczne ćwiczenia pozwalają nam na możliwość bezpiecznego wywierania presji na nasze ciała będące w stanie podwyższonej aktywności, podobnego do tego jak nasze ciała reagują podczas ataku paniki. Dzięki temu możemy czuć się bardziej komfortowo w odniesieniu do doznań fizycznych, takich jak ciężki oddech i szybkie bicie serca.
