W dzisiejszych czasach wygląd stał się bardzo ważną kwestią w życiu każdego z nas. Dla wielu priorytetem jest szczupłe, zdrowe i umięśnione ciało. Wymarzona sylwetka jest jednak czymś, na co trzeba pracować długie lata. Ważne są odpowiednio dobrane diety i plany treningowe. Tylko z nimi mamy możliwość osiągnięcia sukcesu w krótszym czasie. Istnieje wiele przeróżnych ćwiczeń, które pozwalają nam pracować nad różnymi partiami ciała. Jednym z nich jest martwy ciąg na prostych nogach. Ćwiczenie to wykonujemy przy użyciu hantli. Przynosi ono niesamowite efekty, gdyż podczas wykonywania go zaangażowanych jest wiele partii mięśni, między innymi: mięśnie grzbietu, mięsień półbłoniasty, mięsień półścięgnisty oraz mięsień dwugłowy uda i mięsień pośladkowy. Przy wykonywaniu tego ćwiczenia ważnym jest, aby nie szarpać ciężaru oraz spokojnie go odkładać. Ponadto istotnym jest to, aby głowę trzymać równo na linii z plecami i być jak najmocniej skoncentrowanym na wykonywaniu tego ćwiczenia. Z pewnością pomoże ono w uzyskaniu wymarzonej sylwetki.
