Egometr jest sprzętem, którego stali bywalcy siłowni często nie doceniają. Ich pogarda jednak odbywa się ze szkodą dla nich samych, ponieważ egometr to maszyna, która pozwala równomiernie budować wszystkie mięśnie i poprawić wydolność organizmu. Wystarczy seria kilku ćwiczeń, powtarzanych bez przerwy przez minutę, aby w krótkim czasie zauważyć po swoim organizmie wyraźne rezultaty. Wiosłowanie tradycyjne jest ćwiczeniem dobrym na kształtowanie pleców, ud i przedramion. Wiosłowanie jednorącz z kolei to propozycja dla tych, którym zależy przede wszystkim na budowaniu mięśni prostych i skośnych brzucha. Wiosłowanie za pomocą podchwytu, poprzez podciąganie drążka pod brodę, sprawia, że szczególnie mocno pracują mięśnie przedramion, dołu pleców oraz bicepsy. Innym wariantem ćwiczeń na egometrze jest wiosłowanie za pomocą nóg. W tym przypadku do ćwiczeń siadamy jak przy wiosłowaniu klasycznym, pracują jednak tylko nogi, zaś ramiona i plecy cały czas są wyprostowane. To z kolei dobre rozwiązanie dla osób, którym zależy na pracy ud i pośladków.
