Bosu – sprzęt do przyjemnych ćwiczeń
- 220 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 20 czerwca 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Bosu nie jest najpopularniejszym sprzętem do ćwiczeń. Wiele osób nawet nie wie, o jakim przyrządzie konkretnie mowa. Bosu wygląda jak elastyczna półkula umocowana na twardej podstawie. Służy do ćwiczenia równowagi, balansowania ciała, w niektórych zestawach ćwiczeniowych bywa promowane jako step. Na siłowniach cieszy się niewielkim wzięciem, w domach tym bardziej. Wiele ćwiczących osób wskazuje, że choć na bosu ćwiczy się niezwykle przyjemnie, cena jest zaporowa: chcąc kupić sobie własny egzemplarz, na wydatek trzeba przeznaczyć około 500 złotych. Podobne ćwiczenia można tymczasem wykonywać na poduszce balansującej, a jeśli zakupimy dwie takie poduszki – nie przeznaczając na nie więcej niż 80 – 100 złotych, można spokojnie wykonywać znacznie większą gamę ćwiczeń na równowagę. Niezależnie od tego, czy zdecydujemy się na bosu czy na poduszki balansujące, ćwicząc według zalecanych dla obu sprzętów ćwiczeń mocno popracujemy nad mięśniami nóg, brzucha i ramion. Zaangażowane w kolejne działania są praktycznie wszystkie grupy mięśniowe.

- 22 lutego 2021
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
- 12 stycznia 2021
L-Tyrozyna dla osób trenujących
- 9 października 2020
Drop-sety w treningu
- 7 sierpnia 2020
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
L-Tyrozyna dla osób trenujących
Drop-sety w treningu
Zasady skutecznych ćwiczeń
Ćwiczenia na nogi popularne
Wskaźnik BMR do czego służy ?
Lepszy wygląd sylwetki
Kasza nie tylko na odchudzanie