Mięśnie nóg to jeden z ważniejszych motorów napędowych organizmu, zaraz po mięśniach grzbietu. Dobrze umięśnione nogi pomagają zachować odpowiednią postawę ciała, a także są bardzo ważne, szczególnie przy uprawianiu sportów wyczynowych. Aby zapewnić sobie odpowiednią rzeźbę nóg, należy regularnie ćwiczyć. Szczególnie panie mogą mieć problem z wyrzeźbieniem ud, ponieważ w organizmach kobiecych to właśnie na brzuchu oraz na udach w pierwszej kolejności odkłada się tkanka tłuszczowa magazynowana w organizmie. Najlepsze ćwiczenie na nogi. Każdy cykl treningowy warto rozpocząć krótką rozgrzewką aby uniknąć zakwasów. Jeżeli chodzi o najbardziej efektywne ćwiczenia na nogi to najlepiej sprawdzą się przysiady w różnych wariacjach, również z obciążeniem. Rewelacyjnie na mięśnie nóg działają nie tylko ćwiczenia siłowe, ale również treningi cardio, podczas których można spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Warto zatem kilka razy w tygodniu wybrać się na jogging, odwiedzić miejską pływalnię lub pojechać za miasto na kilku godzinną przejażdżkę rowerową.
