Człowiek może żyć bez ruchu. A jednak cóż to za życie. Tysiące lat ludzie żyli, niemal nieustannie się ruszając. W pracy, w czasie wykonywania domowych obowiązków, nawet podczas podróży na ogół trzeba było iść. Ewolucyjnie jesteśmy przygotowani do życia pełnego aktywności. Jest nam ona potrzebna do zachowania zdrowia fizycznego, ale także równowagi psychicznej. Współcześni ludzie nie powinni o tym zapominać. To właśnie dzięki regularnemu chodzeniu, bieganiu i wykonywaniu ćwiczeń fizycznych można przeciwdziałać negatywnym następstwom siedzącego trybu życia. W czasie pracy bowiem wielu ludzi sieci, a domowe obowiązki wykonują za nich maszyny. O podróżowaniu lepiej nie wspominać. Nawet sporadyczna konieczność stania w autobusie wzbudza nerwowość. Dlatego właśnie trzeba ruszać się w czasie wolnym. Osoby, które tego nie dostrzegą, zapewne szybko okażą się nieodporne na choroby cywilizacyjne. Opornym na ruch warto natomiast przypomnieć, że wcale nie trzeba wysilać się jakoś szczególnie, aby zadbać o zdrowie. Wystarczy odrobina konsekwencji.
