Ćwiczenia na łydki
- 473 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 18 maja 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
Najczęściej wykonywanymi ćwiczeniami przez kobiety są te, które rzeźbią brzuch i pośladki. Gdy jednak zbliża się sezon letni, kiedy odkrywamy więcej ciała, pragniemy również wysmuklić nogi. Czasem wystarczy intensywne skakanie na skakance, jazda na rowerze, czy też pływanie. Jeśli jednak nie potrafimy uzyskać pożądanego efektu, potrzebne nam będą ćwiczenia na łydki. Łydki składają się z dwóch głównych mięśni, zwanych trójgłowymi, a te dzielą się na mięśnie płaszczkowate oraz brzuchate. Pamiętajmy jednak o tym, że kształt łydek uwarunkowany jest genetycznie. Dlatego też trzeba odpowiednio dobrać ćwiczenia, by masywnych łydek nie rozbudować jeszcze bardziej. Jeśli jeszcze nie wyćwiczyliśmy tej partii nóg, optycznie wysmuklić łydki pomogą nam buty na wysokim obcasie, ale trzeba uważać, by nie przesadzać z intensywnością noszenia tego typu obuwia, gdyż powodują one różnego rodzaju problemy zdrowotne oraz bóle nie tylko nóg, ale również kręgosłupa. Aby uzyskać pożądany efekt potrzebna będzie systematyczność, dobra motywacja oraz czas, jaki poświęcimy na ćwiczenia.

- 19 kwietnia 2022
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
- 17 marca 2022
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
- 22 lutego 2022
Ćwiczenia na brzuch zalety
- 14 stycznia 2022
Ćwiczenia na mięśnie brzucha
Ćwiczenia na klatę w jaki sposób
Ćwiczenia na brzuch zalety
Ćwiczenia na biceps które ?
Ćwiczenia na klatkę na siłowni
Najlepsze ćwiczenia na brzuch
Gdzie znaleźć motywację do ćwiczeń?
Ćwiczenia tricepsa jaki sposób ?