Ćwiczenia na klatkę piersiową robione w domu to nie tylko pompki, choć jak najbardziej są doskonałe na wyrzeźbienie naszego ciała. Istnieją jednak jeszcze inne, sprawdzone ćwiczenia, które skutecznie pomogą nam uzyskać wymarzony efekt pięknego ciała. Warto pamiętać, że podczas wykonywania ćwiczeń na klatkę piersiową, rzeźbią się również tricepsy i barki, więc jeśli planujecie zacząć trenować w domowym zaciszu, warto nie obciążać zbytnio poszczególnym mięśni, by uzyskać lepszy efekt na tym, na czym nam na prawdę zależy. Mimo że pompki są proste w wykonaniu, wiele osób wykonuje je źle, dużo osób ma problemy ze stabilizacją pozycji, która potem nie daje idealnych efektów. Następnym dobrym ćwiczeniem są dipy, czyli pompki na poręczach. Jest to jedno z ćwiczeń, gdzie pracują wszystkie mięśnie ciała a pomimo to, 100% masy ciała spoczywa na samych rękach. Rozróżniamy inną formę dipów, pompki na drążku poprzecznym, gdzie zamiast poręczy mamy drążek, który może być drewniany, metalowy lub jakikolwiek inny. Jeśli chcesz mieć wymarzoną klatkę piersiową, koniecznie musisz spróbować tych ćwiczeń.

Redaktor neoteric.pl