Odpowiednia motywacja do ćwiczeń to połowa sukcesu. Pytanie brzmi gdzie jej szukać? Po pierwsze należy wyznaczyć sobie realne cele. Po drugie należy działać metodą małych kroczków. Jeśli perspektywa godzinnego treningu napawa nas przerażeniem, zacznijmy od 10 minut. Przez pierwszy tydzień nasz trening może trwać tylko 10 minut. Z każdym kolejnym tygodniem możemy dodawać 5 minut lub Warto też odnotowywać swoje postępy. Dobrze jest mieć specjalną tabelę, w której będziemy odnotowywać progres. Wtedy o wiele trudniej będzie nam opuścić nawet jeden dzień treningu. Dobrze jest również postawić na jak najbardziej urozmaicone ćwiczenia. Wtedy z całą pewnością aktywność fizyczna długo nam się nie znudzi. Dzień starajmy się też zaczynać o dobrego nastroju. Łatwo powiedzieć jak jednak wprawić się w dobry nastrój? Sposobów na to jest całe mnóstwo. Możemy włączyć ulubioną piosenkę, muzykę czy obejrzeć najbardziej interesujący nas program. Gdy finanse nam pozwalają możemy też zainwestować w zatrudnienie trenera personalnego.
