Ćwiczenia na barki skuteczne

Barki to dość ciężka partia mięśni, o którą trzeba bardzo dbać, ponieważ bardzo łatwo o poważną kontuzję, która na długi czas nie pozwoli nam wrócić […]

Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować zdrowie

Trening aeorobowy może być wielkim sprzymierzeńcem w walce ze zbędnym tłuszczem. Prawidłowo przeprowadzony, najlepiej w połączeniu z siłowym, który zachowa mięśnie w dobrej formie, przyczyni […]