Ćwiczenia na brzuch dla początkujących

Płaski brzuch oraz jego odpowiednia rzeźba to marzenie wielu osób. Jednak spora część z nas ma nie lada kłopoty z osiągnięciem takiego brzucha. Dużym wyzwaniem […]

Ćwiczenia na biceps

Dobrze wyćwiczony biceps jest dowodem na to, że ciężki trening siłowy nie idzie na marne. Stosując odpowiednie ćwiczenia już po około miesiącu jesteśmy w stanie […]