Muzyka do ćwiczeń
- 274 Views
- Redaktor neoteric.pl
- 5 marca 2019
- Baza wiedzy o ćwiczeniach
W realizacji każdego planu treningowego najważniejsza jest systematyczność. Tylko dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom można uzyskać zakładane rezultaty, a nawet krótka przerwa w treningach może oznaczać konieczność rozpoczynania cyklu treningowego od samego początku. Zazwyczaj największym wrogiem w zebraniu się do ćwiczeń jest nagły spadek motywacji, zwłaszcza jeżeli treningu odbywają się na świeżym powietrzu, a aura za oknem nie zachęca do wyjścia z łóżka. Dlatego tak ważne jest, aby dbać o motywację do regularnych treningów. Można to zrobić na kilka sposobów – jednym z nich jest przyklejenie w widocznym miejscu założeń treningowych i wizualizacja efektów jakie ma przynieść realizacja planu. Warto również dbać o odpowiednia atmosferę podczas ćwiczeń. Nie od dziś wiadomo, że muzyka łagodzi obyczaje. Dobrze jest mieć ustawioną play listę do ćwiczeń, na której znajdą się ulubione utwory muzyczne. Dobrze, aby miały odpowiednie tempo, które pokrywać się będzie z intensywnością wysiłku fizycznego.

- 22 lutego 2021
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
- 12 stycznia 2021
L-Tyrozyna dla osób trenujących
- 9 października 2020
Drop-sety w treningu
- 7 sierpnia 2020
Nie odpuszczaj zimą ćwiczeń
L-Tyrozyna dla osób trenujących
Drop-sety w treningu
Zasady skutecznych ćwiczeń
Ćwiczenia na nogi popularne
Wskaźnik BMR do czego służy ?
Lepszy wygląd sylwetki
Kasza nie tylko na odchudzanie