Żeby dobrze zacząć poprawianie naszej kondycji, uzyskanie w przyszłości wymarzonej sylwetki, bądź odchudzenie się – cóż, samo robienie czegoś nam zdecydowanie nie wystarczy. Przede wszystkim, nasze treningi powinny być do nas dopasowane, w ten sposób, żebyśmy nie przeciążyli naszego organizmu i metodą małych kroczków zdobyli to, na czym nam zależy. Po to też warto jest sięgnąć po atlas ćwiczeń, który pomoże nam zorganizować oraz zaplanować nasze kolejne treningi – dzięki temu zdobędziemy też odpowiednią wiedzę, w jaki sposób będziemy mogli połączyć przyjemne z pożytecznym, dzięki czemu ani nie zniechęcimy się po zbyt ciężkim ćwiczeniu, ale zrealizujemy nasze zamierzenia. Atlas ćwiczeń pozwoli nam także zapoznać się z przybliżonym czasem odpoczynku, na jaki musimy sobie pozwolić po każdym treningu – we wszystkim, co robimy, musimy pamiętać o umiarze i balansie – nie wolno ani zbyt się przeciążać, ani zbyt łatwo odpuszczać, warto zdawać sobie z tego sprawę już na początku naszych treningów.
