Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować zdrowie
Trening aeorobowy może być wielkim sprzymierzeńcem w walce ze zbędnym tłuszczem. Prawidłowo przeprowadzony, najlepiej w połączeniu z siłowym, który zachowa mięśnie w dobrej formie, przyczyni […]
Ćwiczenia na barki na jakie mięśnie ?
Ćwiczenia te rozbudowują aktony mięśni naramiennych, czyli przednią część barków. Są jedną z najbardziej uwidocznionych grup mięśni naszego ciała, dlatego warto o nie zadbać z […]
Atlas ćwiczeń
Żeby dobrze zacząć poprawianie naszej kondycji, uzyskanie w przyszłości wymarzonej sylwetki, bądź odchudzenie się – cóż, samo robienie czegoś nam zdecydowanie nie wystarczy. Przede wszystkim, […]
Ćwiczenia na redukcję jakie ?
Dla wielu z nas motywacją do wizyt na siłowni jest chęć schudnięcia. Aby stracić tkankę tłuszczową i zredukować masą swojego ciała, powinniśmy przede wszystkim dobrze […]
Ćwiczenia na triceps jakie ?
Cały sekret budowania dużej masy mięśni ramion tkwi w powiększeniu tricepsa. Ćwicząc triceps wspomagamy jednocześnie klatkę piersiową i barki. Z tego powodu należy pamiętać o […]
Ćwiczenia w domu
Główną zaletą aktywności podejmowanej w zaciszu własnego domu jest to, że można ćwiczyć, kiedy tylko się zechce. O świcie, gdy siłownie i centra fitness są […]
Ćwiczenia fizyczne
Jeśli ktoś aktualnie planuje schudnąć to warto wiedzieć jaki zestaw ćwiczeń wybrać. Warto zawsze z rana zrobić przysiady albo ćwiczenia rozciągające. Pozwoli to lepiej się […]
Muzyka do ćwiczeń
W realizacji każdego planu treningowego najważniejsza jest systematyczność. Tylko dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom można uzyskać zakładane rezultaty, a nawet krótka przerwa w treningach może oznaczać […]
Ćwiczenia na płaski brzuch
Najszybszym sposobem na osiągnięcie płaskiego brzucha będzie rozpoczęcie treningów z Ewą Chodakowską, ponieważ jest polecana przez większość polek, a efekty naprawdę są realne. W tak […]
Pompki – domowa alternatywa ćwiczeń mięśni klatki piersiowej
Ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała są szczególnie trudnym rodzajem aktywności fizycznej. Z jednej strony stanowią pewne ułatwienie dla osób aktywnie spędzających czas: można je […]
