Ćwiczenia w domu
Główną zaletą aktywności podejmowanej w zaciszu własnego domu jest to, że można ćwiczyć, kiedy tylko się zechce. O świcie, gdy siłownie i centra fitness są […]
Ćwiczenia fizyczne
Jeśli ktoś aktualnie planuje schudnąć to warto wiedzieć jaki zestaw ćwiczeń wybrać. Warto zawsze z rana zrobić przysiady albo ćwiczenia rozciągające. Pozwoli to lepiej się […]
Muzyka do ćwiczeń
W realizacji każdego planu treningowego najważniejsza jest systematyczność. Tylko dzięki regularnie wykonywanym ćwiczeniom można uzyskać zakładane rezultaty, a nawet krótka przerwa w treningach może oznaczać […]
Ćwiczenia na płaski brzuch
Najszybszym sposobem na osiągnięcie płaskiego brzucha będzie rozpoczęcie treningów z Ewą Chodakowską, ponieważ jest polecana przez większość polek, a efekty naprawdę są realne. W tak […]
Pompki – domowa alternatywa ćwiczeń mięśni klatki piersiowej
Ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała są szczególnie trudnym rodzajem aktywności fizycznej. Z jednej strony stanowią pewne ułatwienie dla osób aktywnie spędzających czas: można je […]
Ćwiczenia jako lek na lęk
Ćwiczenia jako lek na lęk są wspaniałym rozwiązaniem. Dzięki temu można odsunąć od siebie stres i niepokój. Aktywność fizyczna jest potężnym sojusznikiem, który warto dodać […]
Ćwiczenia z hantlami w domu
Brak czasu nie może stać na drodze ku pięknie wyrzeźbionej sylwetce. Nie musimy tracić pieniędzy ani czasu na siłownię. Inwestując w odpowiedni zestaw hantli i […]
Ćwiczenia z hantlami
Każdy facet marzy o większej sile, lepszej kondycji i lepszym wyglądzie. To wszystko może osiągnąć nawet najbardziej zapracowany mężczyzna. Aby to wszystko osiągnąć wystarczą 2 […]
Skuteczne ćwiczenia na rozwój tricepsu
Nie będzie chyba niespodzianką jeśli powiemy, że większość Panów ćwicząc na siłowni skupia się głównie na bicepsach. Tricepsy są często pomijanym elementem treningów. Szkoda bowiem […]
Najlepsze ćwiczenia na triceps
Ćwiczenia na triceps są tak samo ważne jak te wykonywane z myślą o bicepsie. W głównej mierze to właśnie od tricepsów zależy to jak wygląda […]
