Ćwiczenia, czy warto je wykonywać?
Dużo ludzi zaczęło dbać o siebie i swoją kondycję. Jednak znajdą się jeszcze takie osoby, które nie lubią ćwiczyć. Powodem tego może być fakt, że […]
Dużo ludzi zaczęło dbać o siebie i swoją kondycję. Jednak znajdą się jeszcze takie osoby, które nie lubią ćwiczyć. Powodem tego może być fakt, że […]
W każdej dziedzinie życia sprawdzają się proste sposoby i rozwiązania. Wcale nie trzeba skomplikowanych przyrządów i nowoczesnych klubów fit, aby pracować nad mięśniami brzucha. Imponujący […]
Trening barków jest jedną z najistotniejszych dla mężczyzn aktywności. Najlepszym ćwiczeniem na rozwijanie mięśni tego właśnie obszaru jest wyciskanie sztangi nad głową, jest to jednak […]
Bosu nie jest najpopularniejszym sprzętem do ćwiczeń. Wiele osób nawet nie wie, o jakim przyrządzie konkretnie mowa. Bosu wygląda jak elastyczna półkula umocowana na twardej […]
Osoby, które niedawno uległy różnego rodzaju wypadkom często nie wiedzą czy mogą wykonywać jakieś ćwiczenia, aby szybciej wrócić do pełnej sprawności. Często konieczna jest długa […]
Podciąganie na drążku jest jednym z najbardziej wymagających ćwiczeń. Daje jednak świetne rezultaty jeśli chodzi o przyrost masy mięśniowej w okolicach bark i pleców. W […]
Barki to bardzo często rozwijane przez osoby zaangażowane w ćwiczenia jak i te bardziej amatorskie, części ciała. Dzieje się tak ze względu na całkiem sporą […]
Jeśli marzy nam się muskularna klatka piersiowa, musimy zadbać o odpowiedni rozwój mięśni tej partii ciała. Klatka to najczęściej trenowana części ciała, ale niestety nie […]
Biceps to jedna z partii mięśni, która wymaga specjalnego planu treningowego. Na początku przygody z siłownią nie trzeba wykonywać dedykowanych ćwiczeń. Trening obwodowy czy cardio, […]
Ćwiczenia izolowane to raczej ćwiczenia przeznaczone dla zaawansowanych. Dla osób, które mają starannie dobrany plan treningowy i doskonale wiedzą, co jest celem tego treningu. Istotą […]
