Zasady ćwiczeń na stepie
Step jest bardzo prostym przyrządem do ćwiczeń, ale wykorzystując go trzeba się jednak trzymać pewnych zasad. A to po to, by ćwiczenia przynosiły oczekiwane efekty. […]
Ćwiczenia na redukcję
Ćwiczenia na redukcję mają za zadanie spalić nadmiar podskórnej tkanki tłuszczowej, która nie jest zbyt estetyczna w wyglądzie naszego ciała. Dodatkowo ćwiczenia te poza oczywistą […]
Ćwiczenia na biceps najlepsze
Istnieją pewne połączenia ćwiczeń, które sprawiają, że biceps pracuje bardzo aktywnie. Nie jest błędem, że najskuteczniejszym ćwiczeniem jest unoszenie sztangi. Wiele ćwiczeń górnej części pleców […]
Ćwiczenia przy bólu kręgosłupa
Ból kręgosłupa jest dolegliwością sprawiającą wiele kłopotów, ponieważ ignorowany potrafi bardzo skutecznie odebrać nam radość z codziennego funkcjonowania. Wiele osób, odczuwając takie dolegliwości kompletnie rezygnuje […]
Ćwiczenia plecy.
Ćwiczenia na plecy jak wszyscy wiemy, nie należą do łatwych i jest to dość długi proces, jeśli chcemy zobaczyć pierwsze efekty. Jednym z najpopularniejszych ćwiczeń […]
Ćwiczenia na biceps co daje ?
Bicepsy od wielu lat są symbolem męskiej siły. Warto wiedzieć że istnieje szeroka grupa ćwiczeń górnej części pleców, która do pracy w dużym stopniu angażuje […]
Ćwiczenia na klatkę piersiową w domu
Ćwiczenia na klatkę piersiową robione w domu to nie tylko pompki, choć jak najbardziej są doskonałe na wyrzeźbienie naszego ciała. Istnieją jednak jeszcze inne, sprawdzone […]
Jakie są dobre ćwiczenia na ujędrnienie biustu?
Kobiety marzą o naprawdę pięknym i jędrnym biuście. Wszystko dlatego, że chcą czuć się atrakcyjnie w każdym momencie i przy okazji podobać się wielu mężczyznom. […]
Ćwiczenia na kaptury
Trening na mięśnie czworoboczne powinien być optymalnie zaplanowany, co wcale nie jest prostym zadaniem. W tym zakresie przydatna okaże się więc pomoc doświadczonych instruktorów, którzy […]
Ćwiczenia na klatę
Chyba każdy mężczyzna marzy o świetnie rozbudowanej klatce piersiowej. Główną zasadą którą trzeba się kierować w takim przypadku jest rozgrzewka przed każdym treningiem. Wszystkie zaangażowane […]
