Tajemnica ćwiczeń aerobowych
Ćwiczenia aerobowe to tzw. ćwiczenia tlenowe. Co to dokładnie znaczy? Chodzi o wysiłek, który pobudza krążenie i tym samym zwiększa dotlenienie każdej komórki naszego ciała. […]
Ćwiczenia aerobowe to tzw. ćwiczenia tlenowe. Co to dokładnie znaczy? Chodzi o wysiłek, który pobudza krążenie i tym samym zwiększa dotlenienie każdej komórki naszego ciała. […]
Chcąc rozbudować mięśnie swojej klatki piersiowej wcale nie trzeba wykupywać karnetu na siłownie, wystarczy trochę miejsca w mieszkaniu oraz dużo chęci i determinacji. Od zawsze […]
Egometr jest sprzętem, którego stali bywalcy siłowni często nie doceniają. Ich pogarda jednak odbywa się ze szkodą dla nich samych, ponieważ egometr to maszyna, która […]
Triceps jest mięśniem trójgłowym ramienia. Dzielimy go na trzy części głowę środkową, głowę boczną, a także głowę wewnętrzną. Pierwszym z ćwiczeń, które warto polecić jest […]
Do ćwiczeń, które można wykonywać w domowym zaciszu zaliczamy rożne odmiany brzuszków, czy przysiadów, jeśli jednak planujemy rozbudować swoją klatkę piersiową najlepszym ćwiczeniem będzie niezaprzeczalnie […]
Barki to rodzaj tych mięśni, które wymagają odpowiedniego dobrania treningu ponieważ tak samo często są pomijane i niedotrenowane jak i przesadnie trenowane i przetrenowane. Trening […]
Imponująco rozbudowana klatka piersiowa oraz bicepsy to nie wszystko. Jeśli chcemy zrobić wrażenie na innych w naszym planie treningowym musimy uwzględnić ćwiczenia na szerokie plecy. […]
Najczęściej wykonywanymi ćwiczeniami przez kobiety są te, które rzeźbią brzuch i pośladki. Gdy jednak zbliża się sezon letni, kiedy odkrywamy więcej ciała, pragniemy również wysmuklić […]
Trening nóg jest dość trudny, bo jak wszyscy wiemy nogi są właściwie największą partią mięśniową w ludzkim ciele. Wielu ludzi lubi je trenować, inni jednak […]
Ani zwolennicy porannych ćwiczeń, ani osoby, które sprawność fizyczną wolą budować wieczorem, nie mogą uzyskać przewagi w świecie treningów sportowych. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że […]
P | W | Ś | C | P | S | N |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |