Ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała są szczególnie trudnym rodzajem aktywności fizycznej. Z jednej strony stanowią pewne ułatwienie dla osób aktywnie spędzających czas: można je […]
Ćwiczenia jako lek na lęk są wspaniałym rozwiązaniem. Dzięki temu można odsunąć od siebie stres i niepokój. Aktywność fizyczna jest potężnym sojusznikiem, który warto dodać […]
Brak czasu nie może stać na drodze ku pięknie wyrzeźbionej sylwetce. Nie musimy tracić pieniędzy ani czasu na siłownię. Inwestując w odpowiedni zestaw hantli i […]
Każdy facet marzy o większej sile, lepszej kondycji i lepszym wyglądzie. To wszystko może osiągnąć nawet najbardziej zapracowany mężczyzna. Aby to wszystko osiągnąć wystarczą 2 […]
Nie będzie chyba niespodzianką jeśli powiemy, że większość Panów ćwicząc na siłowni skupia się głównie na bicepsach. Tricepsy są często pomijanym elementem treningów. Szkoda bowiem […]
Ćwiczenia na triceps są tak samo ważne jak te wykonywane z myślą o bicepsie. W głównej mierze to właśnie od tricepsów zależy to jak wygląda […]
Dzieciaki w szkole często ćwiczą w parach, ponieważ niektóre rodzaje aktywności wymagają wsparcia drugiej osoby. Kiedy dorastamy, również chętnie podejmuje się wyzwań ruchowych z przyjacielem […]
Oddychanie jest jedną z najbardziej naturalnych czynności ludzkiego organizmu. Niestety wraz z wiekiem człowiek zatraca umiejętność prawidłowego oddychania. Jego oddech staje się coraz płytszy, a […]
Budowanie masy mięśniowej i rzeźbienie idealnej sylwetki to proces znacznie bardziej skomplikowany, niż wydaje się na pierwszy rzut oka. Powszechnie wiemy o tym, że dieta […]
Wymarzona sylwetka nie oznacza, że będziemy mogli ja uzyskać tylko i wyłącznie na siłowni. Przede wszystkim, rewelacyjne rezultaty możemy osiągnąć już w domu – wystarczy, […]
