Bosu – sprzęt do przyjemnych ćwiczeń
Bosu nie jest najpopularniejszym sprzętem do ćwiczeń. Wiele osób nawet nie wie, o jakim przyrządzie konkretnie mowa. Bosu wygląda jak elastyczna półkula umocowana na twardej podstawie. Służy do ćwiczenia równowagi, balansowania ciała, w niektórych zestawach
Ćwiczenia na barki dlaczego ważne ?
Trening barków jest jedną z najistotniejszych dla mężczyzn aktywności. Najlepszym ćwiczeniem na rozwijanie mięśni tego właśnie obszaru jest wyciskanie sztangi nad głową, jest to jednak jedno z bardziej problematycznych i uciążliwych ćwiczeń. Nie przekłada się
Ćwiczenia deska
W każdej dziedzinie życia sprawdzają się proste sposoby i rozwiązania. Wcale nie trzeba skomplikowanych przyrządów i nowoczesnych klubów fit, aby pracować nad mięśniami brzucha. Imponujący ABS można zbudować wykonując proste ćwiczenia. Poza brzuszkami warto to
Ćwiczenia, czy warto je wykonywać?
Dużo ludzi zaczęło dbać o siebie i swoją kondycję. Jednak znajdą się jeszcze takie osoby, które nie lubią ćwiczyć. Powodem tego może być fakt, że im się po prostu nie chce ćwiczyć lub nie mają
Ćwiczenia na barki dla początkujących
Rozbudowane barki to powód, dla którego dużo osób często chodzi na siłownię. Trzeba podkreślić, że obecnie nie brakuje ćwiczeń, które sprzyjają realizacji tego celu. Są to na przykład wzniosy ramion na boki z hantlami, które
Ćwiczenia na kaptury najlepsze
Ogromne i pięknie rozbudowane kaptury są symbolem męskości i wielkiej siły fizycznej. Świadczą także o ogromnym wysiłku wkładanym w każdy trening. Mięśnie kaptura to inaczej mięśnie czworoboczne, które mają szeroki zakres pracy za jaki odpowiadają.
Ćwiczenia obwodowe
Trening całego ciała nazywany treningiem obwodowym jest odpowiednio skomponowaną serią ćwiczeń angażującą możliwie jak najwięcej części naszego ciała. Są to ćwiczenia rozwijające kolejne partie mięśniowe, począwszy od tych największych, jak plecy, czy uda, a skończywszy
Ćwiczenia cardio zalety
Budowanie masy mięśniowej i rzeźbienie idealnej sylwetki to proces znacznie bardziej skomplikowany, niż wydaje się
Ćwiczenia aerobowe
Trening aerobowy czyli inaczej trening tlenowy powinien być stałym elementem naszego planu treningowego – o
Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować zdrowie
Trening aeorobowy może być wielkim sprzymierzeńcem w walce ze zbędnym tłuszczem. Prawidłowo przeprowadzony, najlepiej w
Czy osoby po wypadkach mogą wykonywać ćwiczenia na siłowni?
Osoby, które niedawno uległy różnego rodzaju wypadkom często nie wiedzą czy mogą wykonywać jakieś ćwiczenia,
Bosu – sprzęt do przyjemnych ćwiczeń
Bosu nie jest najpopularniejszym sprzętem do ćwiczeń. Wiele osób nawet nie wie, o jakim przyrządzie
Atlas ćwiczeń
Żeby dobrze zacząć poprawianie naszej kondycji, uzyskanie w przyszłości wymarzonej sylwetki, bądź odchudzenie się –