Ciekawe ćwiczenia na mięśnie brzucha
Mięśnie brzucha próbował ćwiczyć chyba każdy i to najczęściej wykonując tak zwane brzuszki. Na dłuższą metę to ćwiczenie zaczyna być nudne, a to utrudnia mobilizacje do treningów. Znudzeni szukamy wymówek, aż w końcu porzucamy trening,
Najlepszy trening na biceps
Trening na biceps to jeden z najczęściej wykonywanych treningów wśród użytkowników siłowni. Nic dziwnego – umięśnione bicepsy są w końcu symbolem męskości. Czy Ty też katujesz swoje bicepsy niezliczoną ilością ćwiczeń, aby wyglądały jak najlepiej?
Co trenować w niepogodę ?
Są takie chwile, kiedy trzeba coś poćwiczyć sport, jednak zła pogoda bądź inne warunki na to nie pozwalają. W takich sytuacjach można zdecydować się na uprawianie sportu w pomieszczeniach. Korzystając z takiej aktywności każdy jest
Najlepsze ćwiczenia na nogi cz. 3
Dziewczyny, chłopcy, kto z was nie marzy o nienagannej sylwetce ? Trzeba pamiętać, że nogi są jej kluczowym elementem. Aby o nie zadbać należy poznać kilka najważniejszych ćwiczeń na tę partię ciała. Można je wykorzystywać
Ćwiczenia izolowane
Ćwiczenia izolowane to raczej ćwiczenia przeznaczone dla zaawansowanych. Dla osób, które mają starannie dobrany plan treningowy i doskonale wiedzą, co jest celem tego treningu. Istotą ćwiczeń izolowanych jest rozwój konkretnych mięśni, w izolacji (i stąd
Ćwiczenia na biceps zalety
Biceps to jedna z partii mięśni, która wymaga specjalnego planu treningowego. Na początku przygody z siłownią nie trzeba wykonywać dedykowanych ćwiczeń. Trening obwodowy czy cardio, który jest pierwszym etapem w zupełności wystarczy, aby wytrenować wszystkie
Ćwiczenia na klatkę
Jeśli marzy nam się muskularna klatka piersiowa, musimy zadbać o odpowiedni rozwój mięśni tej partii ciała. Klatka to najczęściej trenowana części ciała, ale niestety nie jest łatwo wypracować w tym miejscu wymarzonych mięśni. Jaki trening
Ćwiczenia na barki w domu
Barki to bardzo często rozwijane przez osoby zaangażowane w ćwiczenia jak i te bardziej amatorskie, części ciała. Dzieje się tak ze względu na całkiem sporą popularność jaką zyskują dobrze zbudowane barki w oczach kobiet, a
Ćwiczenia na drążku na piękne plecy
Podciąganie na drążku jest jednym z najbardziej wymagających ćwiczeń. Daje jednak świetne rezultaty jeśli chodzi o przyrost masy mięśniowej w okolicach bark i pleców. W trakcie wykonywania ćwiczeń warto zmieniać sposób podciągania. W zależności od
Czy osoby po wypadkach mogą wykonywać ćwiczenia na siłowni?
Osoby, które niedawno uległy różnego rodzaju wypadkom często nie wiedzą czy mogą wykonywać jakieś ćwiczenia, aby szybciej wrócić do pełnej sprawności. Często konieczna jest długa i żmudna rehabilitacja, aby cały organizm wrócił do pełnej sprawności.
Ćwiczenia jako lek na lęk
Ćwiczenia jako lek na lęk są wspaniałym rozwiązaniem. Dzięki temu można odsunąć od siebie stres
Ćwiczenia izolowane
Ćwiczenia izolowane to raczej ćwiczenia przeznaczone dla zaawansowanych. Dla osób, które mają starannie dobrany plan
Ćwiczenia fizyczne
Jeśli ktoś aktualnie planuje schudnąć to warto wiedzieć jaki zestaw ćwiczeń wybrać. Warto zawsze z
Ćwiczenia dla opornych
Człowiek może żyć bez ruchu. A jednak cóż to za życie. Tysiące lat ludzie żyli,
Ćwiczenia deska
W każdej dziedzinie życia sprawdzają się proste sposoby i rozwiązania. Wcale nie trzeba skomplikowanych przyrządów
Ćwiczenia cardio co to jest ?
W zdrowym ciele zdrowy duch – brzmi słynna łacińska sentencja. Ruch i sport to zdrowie,
Ćwiczenia cardio zalety
Budowanie masy mięśniowej i rzeźbienie idealnej sylwetki to proces znacznie bardziej skomplikowany, niż wydaje się
Ćwiczenia aerobowe
Trening aerobowy czyli inaczej trening tlenowy powinien być stałym elementem naszego planu treningowego – o
Ćwiczenia aerobowe pomogą zachować zdrowie
Trening aeorobowy może być wielkim sprzymierzeńcem w walce ze zbędnym tłuszczem. Prawidłowo przeprowadzony, najlepiej w