Baza wiedzy o ćwiczeniach

Poradnik: Jak poprawnie wykonywać overhead press (wyciskanie nad głowę)?

Jak poprawnie wykonywać overhead press (wyciskanie nad głowę)? Wprowadzenie: Overhead press, zwane również wyciskaniem nad głowę, to popularne ćwiczenie siłowe, które angażuje głównie mięśnie ramion, barków oraz mięśnie rdzenia. Poprawne [...]