Ćwiczenia na klatę w domu
Chcąc rozbudować mięśnie swojej klatki piersiowej wcale nie trzeba wykupywać karnetu na siłownie, wystarczy trochę miejsca w mieszkaniu oraz dużo chęci i determinacji. Od zawsze […]
Ćwiczenia na egometrze
Egometr jest sprzętem, którego stali bywalcy siłowni często nie doceniają. Ich pogarda jednak odbywa się ze szkodą dla nich samych, ponieważ egometr to maszyna, która […]
Ćwiczenia na triceps i barki
Triceps jest mięśniem trójgłowym ramienia. Dzielimy go na trzy części głowę środkową, głowę boczną, a także głowę wewnętrzną. Pierwszym z ćwiczeń, które warto polecić jest […]
Ćwiczenie na klatkę – pompka
Do ćwiczeń, które można wykonywać w domowym zaciszu zaliczamy rożne odmiany brzuszków, czy przysiadów, jeśli jednak planujemy rozbudować swoją klatkę piersiową najlepszym ćwiczeniem będzie niezaprzeczalnie […]
Ćwiczenia na barki zalety
Barki to rodzaj tych mięśni, które wymagają odpowiedniego dobrania treningu ponieważ tak samo często są pomijane i niedotrenowane jak i przesadnie trenowane i przetrenowane. Trening […]
Jak ćwiczenia na potężne plecy
Imponująco rozbudowana klatka piersiowa oraz bicepsy to nie wszystko. Jeśli chcemy zrobić wrażenie na innych w naszym planie treningowym musimy uwzględnić ćwiczenia na szerokie plecy. […]
Ćwiczenia na łydki
Najczęściej wykonywanymi ćwiczeniami przez kobiety są te, które rzeźbią brzuch i pośladki. Gdy jednak zbliża się sezon letni, kiedy odkrywamy więcej ciała, pragniemy również wysmuklić […]
Najlepsze ćwiczenia na nogi cz. 1
Trening nóg jest dość trudny, bo jak wszyscy wiemy nogi są właściwie największą partią mięśniową w ludzkim ciele. Wielu ludzi lubi je trenować, inni jednak […]
Ćwiczenia rano kontra ćwiczenia wieczorem
Ani zwolennicy porannych ćwiczeń, ani osoby, które sprawność fizyczną wolą budować wieczorem, nie mogą uzyskać przewagi w świecie treningów sportowych. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, że […]
Ćwiczenia ze skakanką
Skakanka kojarzy nam się zapewne z dzieciństwem. To proste urządzenie jest jednak doskonałym narzędziem do treningu. Jest prosta „w obsłudze”, a ćwiczenia z nią mogą […]
